“O viata ai si pe aia o dormi!” De cand ma stiu si pana acum cativa ani, fraza de mai sus era in lista mea de favorite. Din 2017 am inceput sa ma imprietenesc cu somnul, sa inteleg importanta lui si sa apreciez valoarea sa incontestabila. Avem un organism extrem de inteligent, care se reface … Continue reading Capsula minune – SOMNUL
In urma cu cativa ani, fiind in vizita la o prietena, m-a intrebat daca vreau un ceai. Am intrebat ce ceai? Raspunsul a fost hibiscus! Am intrebat ce mai e si asta si i-am dat o sansa, mi-a facut ceaiul si m-am indragostit pe loc de savoarea si culoarea lui. De-atunci si pana acum am … Continue reading Cocktail “VIATA”
Constipatie(dex) =Dificultate sau imposibilitate de eliminare a materiilor fecale. Pentru ca este o problema intalnita tot mai frecvent si prea putini oameni inteleg care e treaba cu constipatia, am ales sa punctez o mare parte din cauzele aparitiei acestei afectiuni si cateva remedii simple si usor de aplicat. Cauzele aparitiei constipatiei sunt: Consumul redus sau … Continue reading Constipatia – cauze si remedii!
Plantă neînsemnată, ignorată de toată lumea, păpădia are valoare nutrițională mai bogată decât spanacul și broccoli. Se remarcă prin cantități importante de flavonoizi esențiali întregului organism și prin conținutul de minerale și vitamine precum: calciu, fier, potasiu, vitamina K, A, B6, și multe altele. Fiecare parte a plantei are calitați specifice și deosebite. Frunzele – … Continue reading Iti amintesti de papadie? Iata ce minuni poate face!
„Aleg să îmi folosesc corpul, nu să lupt împotriva lui.” Când auzim cuvântul „mișcare”, ne gândim adesea la sport, antrenamente, calorii arse și kilograme pierdute. Poate că este timpul să schimbăm puțin perspectiva. Corpul nostru nu este un adversar împotriva căruia trebuie să luptăm. Este partenerul nostru de drum. Ne poartă prin viață în fiecare … Continue reading MARȚI – MIȘCARE
„Aleg să îmi hrănesc corpul cu ceea ce îi face bine.” Când vorbim despre alimentație, ajungem foarte ușor la reguli. Ce avem voie să mâncăm.Ce nu avem voie.Cât trebuie să mâncăm.La ce oră.Ce trebuie să eliminăm. Și, fără să ne dăm seama, mâncarea poate deveni o sursă de presiune. Dar alimentația poate fi privită și … Continue reading LUNI – NUTRIȚIE
„Pot să cresc în ritmul meu.” Privește natura. Un copac nu se grăbește să crească pentru că vede un alt copac mai înalt. O floare nu se uită la cea de lângă ea și nu se întreabă de ce a înflorit mai devreme. Fiecare are propriul ritm. Și totuși, noi uităm adesea acest lucru. Ne … Continue reading DUMINICĂ – NATURĂ
„Am crezut că nu pot. Apoi am început cu un singur pas.” Când cineva începe un proces de schimbare, de multe ori nu vine cu multă încredere. Vine cu îndoieli. „Nu știu dacă voi reuși.”„Am mai încercat.”„Nu am suficientă voință.”„Poate eu nu pot.” Și este de înțeles. Poate ai încercat de mai multe ori să … Continue reading SÂMBĂTĂ – TESTIMONIAL
„Vreau să am încredere, chiar dacă încă nu văd rezultatul.” Uneori știm foarte clar ce ne dorim. Facem planuri.Muncim.Facem alegeri.Ne implicăm. Și totuși, rezultatul pe care îl așteptăm nu apare. Atunci începe îndoiala. „Oare sunt pe drumul potrivit?”„Oare va funcționa?”„De ce durează atât?”„Poate ar trebui să renunț.” Este firesc să avem astfel de momente. Ne … Continue reading VINERI – SPIRITUALITATE & CREDINȚE
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 